จากงานวิจัยในประเทศไทย พบว่าวันข้างหน้าอีกประมาณ 1 ถึง 2 ปี จะมีผู้ป่วยสูงอายุเป็นโรคสมองเสื่อมถึงกว่า 9 ล้านคน เมื่อเราทราบอย่างนี้แล้ว ก็มาหาทางบำรุงสมองกันดีกว่า เพื่อป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนเหตุอันควร ซื่งเมื่อเป็นแล้วจะเป็นภาระกับคนในครอบครัวอย่างมาก ที่จะต้องมาคอยดูแลอยู่ตลอดเวลา

 สาเหตุอาจเกิดจากการเลือดไม่ไปเลี้ยงสมอง เพราะกินอาหารผัดน้ำมันเป็นประจำติดต่อหลายปี น้ำมันจะเกาะผนังลำไส้ ทำให้ดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ไปเลี้ยงสมองไม่ได้
วิธีดูแลสมอง เช่น
 1.ขับถ่ายระหว่างเวลา 05.00-07.00 น.
 2.กินอาหารเช้าระหว่าง 07.00-09.00 น. เพื่อให้เลือดรับสารอาหารไปเลี้ยงสมอง และกินโยเกิต +นมสด+ น้ำผึ้ง+ มะนาว ระหว่างเวลา 13.00-15.00 น. เพื่อเปลี่ยนขยะในลำไส้เล็กให้เป็น บี12 แล้วส่งไปบำรุงสมอง
 3.ล้างระบบดูดซึมด้วยสูตรมะละกอดิบต้มน้ำชงชา
 4.ใช้กระเจี๊ยบแดงแห้งหรือสด ต้มกับพุทธาจีน ใช้ดื่มน้ำเพื่อล้างหลอดเลือดเป็นประจำ
 5.กินน้ำกระชาย แล้วกินน้ำใบบัวบกตาม จะส่งบำรุงสมองได้โดยตรง และผลไม้ชื่อลูกไข่เน่าเป็นผลไม้ที่บำรุงสมองได้ดีมาก หรือคื่นฉ่าย เม็ดบัว ลูกแปะก้วย
 6.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก่อนที่จะกินอาหารอะไรเข้าไปบำรุง ให้นึกถึงว่าลำไส้เราได้ล้างบ้างหรือยัง ถ้ายังไม่เคยล้าง ควรใช้สูตรมะละกอดิบต้มน้ำ แล้วนำน้ำร้อนมาชงชาดื่มล้างลำไส้เป็นประจำ

วิธีกดนิ้วเพื่อให้เลือดเลี้ยงสมองป้องกันสมองเสื่อม
*ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วชี้  2  ครั้ง
*ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วกลาง 1  ครั้ง
*ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วนาง  3  ครั้ง
*ใช้นิ้วโป้ง กดที่ นิ้วก้อย  4  ครั้ง
แล้วทำกลับ โดยมากดที่นิ้วนาง 3 ครั้ง
กดที่นิ้วกลาง 1  ครั้ง
กดที่นิ้วชี้ 2  ครั้ง
เป็นการจบเท่ากับ 1 ชุด รวมเป็น 1 ชุด
พอเริ่มชุดที่ 2 ให้กดนิ้วกลาง 1 ครั้ง ต่อไปเลยทำอย่างนี้ให้ได้ 50 ชุดต่อวันความสัมพันธ์ของสมองกับปลายนิ้วมือ จะเกิดพลังครบวงจรของเขาเอง เป็นการกระตุ้นให้หลั่งสาร เอนโดรฟิน
ฝึกการหายใจเข้าอย่างช้าๆ ให้พุงป่องออก แล้วหายใจออกให้พุงยุบลง (หายใจลึกๆ)เป็นการไปกระตุ้นเซลล์สมอง ที่คุมโปรแกรมความจำที่ดีงานในอดีต หรือปัจจุบัน และเป็นการเพิ่มออกซิเจนให้ปอดกับสมอง ในทางตรงกันข้าม ถ้าหายใจถี่ๆ ตื้นๆ เร็วๆ จะเป็นการกระตุ้นเซลล์สมองกลุ่มที่บันทึกเรื่องไม่ดีเอาไว้ออกมาใช้งาน จึงควรฝึกหายใจช้าๆ เพื่อกระตุ้นเซลล์สมองกลุ่มที่บันทึกเรื่องดีๆ ออกมาใช้งาน เป็นวิธีป้องกันสมองเสื่อมได้อีกวิธีหนึ่ง

< ย้อนกลับ   ถัดไป >